Звоните - задавайте вопросы(473) 227-08-76; 238-94-26

Как превратить здоровое питание в любимую привычку?

25.01.2017

здоровое питание

Мечта о красивой фигуре неотделима от здорового питания. Однако многие пытаются решить этот вопрос с помощью жестких диет или даже отказа гот пищи, забывая, что полноценное питание является необходимой составной частью функционирования организма, а чтобы его придерживаться, достаточно выработать правильные привычки.

Долгий путь к здоровью

К таким полезным привычкам относятся перекусы из фруктов, творога или йогурта, орехов и прочих продуктов. Они помогут снизить аппетит и не наедаться до отвала во время основного приема пищи. Еще одна добрая привычка – употребление достаточного количества овощей и фруктов, при снижении объема мучных и сладких продуктов.

Очень полезно составлять рацион на неделю или ближайшие дни, это позволит всегда иметь готовые продукты, а не покупать фаст-фуд, экономить время и финансы. По возможности, готовые блюда нужно брать с собой на работу, чтобы и там полноценно питаться. В выигрыше находятся те, кто может в обеденный перерыв сходить в столовую на предприятии. Компания «Едим как дома» может помочь тем, у кого нет такой возможности, на сайте организации можно заказать комплексный обед, который будет не только полезным, но и вкусным. Сотрудники компании соблюдают все требования организации столовой, поэтому еда абсолютно безопасна. Также в услугах организации проведение корпоратива на природе и многое другое.

Двигаться к цели

Еще один важный момент в формировании правильной привычки - четкая цель. Необходимо сразу определиться каким будет завершающий этап, и какие промежуточные результаты должны быть достигнуты. Для этого составляет план, в котором учитываются:

  • Границы цели, в данном случае конкретные сроки;
  • Возможности организма в условиях реальных нагрузок;
  • Показатели, по которым можно определить промежуточный результат;
  • Грамотная мотивация и личная ответственность за итоги.

Назад